Okra (Lady's Finger), Si Kacang Bendi yang Penuh Manfaat

PALEMBANG, PALPOS.ID - Okra yang juga dikenal dengan sebutan kacang bendi atau lady's finger, adalah jenis sayuran yang berasal dari Afrika dan telah menjadi bagian penting dalam masakan di berbagai belahan dunia. 

Sayuran yang berbentuk panjang dan berwarna hijau ini memiliki tekstur kenyal dan biji-biji yang lembut.

Di balik penampilannya yang sederhana, okra menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. 

kali ini, kita akan mengupas berbagai manfaat okra bagi kesehatan dan mengapa sebaiknya menyertakannya dalam pola makan sehari-hari.

BACA JUGA:Wortel Bukan Hanya Menjaga Kesehatan Mata, Tapi Bisa Untuk Menurunkan Berat Badan Loh

1. Kaya akan Nutrisi Penting

Okra mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh. Satu cangkir okra segar (sekitar 100 gram) mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, dan vitamin B kompleks. 

Selain itu, okra juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang penting untuk fungsi otot dan sistem saraf.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat makanan yang tinggi dalam okra menjadikannya sebagai makanan yang baik untuk kesehatan pencernaan. 

Serat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan. 

Selain itu, okra juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus besar.

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Mint, Ternyata Bisa Mengurangi Gejala Pilek, Cocok Dimusim Hujan Seperti Sekarang!

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sumber: