Hindari 7 Makanan ini Agar Terhindar Dari Serangan Jantung

PALEMBANG, PALPOS.ID - Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung, pemilihan makanan juga memegang peranan penting.

Beberapa jenis makanan memiliki kaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. 

Berikut adalah 7 jenis makanan yang sebaiknya dihindari guna menjaga kesehatan jantung:

1.Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Makanan seperti daging merah berlemak, produk olahan daging, dan makanan cepat saji cenderung mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, meningkatkan risiko penyumbatan pembuluh darah.

2.Makanan Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan tinggi garam.

3.Makanan Tinggi Gula Tambahan

Makanan yang kaya akan gula tambahan, seperti minuman bersoda dan makanan manis, dapat berkontribusi pada obesitas dan diabetes tipe 2, yang berisiko pada penyakit jantung.

BACA JUGA:Bahaya! ini Penyebab Utama Serangan Jantung

4.Makanan Tinggi Kolesterol

Makanan tinggi kolesterol seperti kuning telur dan makanan olahan yang mengandung telur sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan bijak. Kolesterol berlebih dalam darah dapat menyumbat pembuluh darah.

Sumber: