7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Kecantikan Serta Stamina Pria

KESEHATAN, PALPOS.ID - Buah apel (malus) bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung serat, kalium, vitamin C, magnesium serta fosfor. 

Nutiri ini sangat berperan penting dalam menangkal dan mencegah penyakit pada tubuh. Kandungan gizi dalam apel berukuran 182 gram adalah:

• Air: 156 gram

• Kalori: 94,6 kilokalori

• Karbohidrat: 25,1 gram

• Serat: 4,37 gram

• Gula total: 18,9 gram

• Kalsium: 10,9 miligram

• Magnesium: 9,1 miligram

• Fosfor: 20 miligram

• Kalium: 195 miligram

• Vitamin C: 8,37 miligram

• Folat (Vitamin B9): 5,46 mikrogram

• Beta karoten: 49,1 mikrogram

Sumber: