13 Manfaat Buah Kurma, Tak Hanya Manis Tapi Juga Bisa Melancarkan Persalinan

KESEHATAN, PALPOS.ID - Buah kurma tak hanya memiliki rasa manis dan jadi makanan utama saat bulan Ramadhan, tetapi juga banyak manfaatnya bagi kesehatan. 

Buah kurma mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin B6, zat besi, magnesium serta kalium.

Manfaat buah kurma bagi kesehatan

1. Mencukupi kebutuhan gizi

Buah kurma mengandung vitamin dan mineral. Mulai dari vitamin A, vitamin B Kompleks, vitamin C, vitamin E, vitamin K, zat besi, kalsium, magnesium serta kalium. 

Vitamin dan mineral termasuk mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah sedikit, tetapi tetap penting bagi kesehatan.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Kecantikan Serta Stamina Pria

BACA JUGA:12 Manfaat Daun Seledri, Bisa Menjaga Kesehatan Mata

2. Menjaga kesehatan mata dan kulit

Untuk mendapatkan mata dan kulit yang sehat, konsumsilah kurma bersamaan dengan buah-buhan lainnya. 

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kurma dapat menurunkan risiko gangguan mata serta membuat kulit tetap elastis dan halus. 

Hal ini berkat zat asam pantotenat yang terdapat pada kurma, sehingga kulit akan menjadi lebih segar dan glowing 

3. Mencegah konstipasi

Buah kurma bermanfaat untuk melancarkan pencernaan karena mengandung serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons.

Sumber: