6 Tanda Kekurangan Vitamin E, Rambut Rontok Kulit Tidak Sehat

KESEHATAN, PALPOS.ID - Vitamin E adalah salah satu vitamin yang berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Karena memiliki sifat antioksidan, mencukupi kebutuhan vitamin E harian dapat membantu tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.

Dilansir dari Badan Pengawas Obat dan Makanan, kebutuhan vitamin E harian pada wanita dan pria berbeda. 

Pada pria usia 10-12 tahun membutuhkan 11 mg vitamin E per hari atau setara dengan 24.1 IU. 

BACA JUGA:Cegah Kutu, Pilihlah Sampo Kucing yang Tepat untuk Kebersihan dan Kesehatan Bulu

BACA JUGA:Wajib Tahu ! Menggali Perbedaan Signifikan dalam Memasak Nasi: Magic Com vs Dandang dan Dampak Kesehatannya

Sedangkan untuk pria usia di atas 12 tahun membutuhkan 15 mg per hari atau setara 33 IU vitamin E/hari.

Untuk wanita usia 10-64 tahun, kebutuhan vitamin E per hari adalah 15 mg atau setara dengan 33 IU dan untuk usia lebih dari 64 tahun membutuhkan 20 mg vitamin E per hari atau setara 44 IU.

Jika tubuh tidak mendapatkan asupan vitamin E yang cukup setiap harinya, maka akan muncul sejumlah gejala gangguan kesehatan.

Tanda kekurangan vitamin E

1. Mudah sakit

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin E dapat menghambat respon sistem kekebalan tubuh terhadap zat berbahaya yang memicu berbagai penyakit. 

BACA JUGA:8 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan Bisa Menyembuhkan Bisul Dalam Perut

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan Dapat Menyembuhkan Penyakit Malaria

Sumber: