7 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Jahat Dalam Tubuh

KESEHATAN, PALPOS.ID - Kolesterol tinggi dapat menjadi pemicu penyakit serius, terutama yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular. 

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 

Kolesterol tinggi merupakan kondisi di mana jumlah kolesterol dalam darah melebihi batas normal. 

Kolesterol sendiri dibagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). 

BACA JUGA:Wajib Coba! Resep Wedang Jahe Serei untuk Jaga Kesehatan dan Tangkal Berbagai Penyakit, Batuk dan Flu Lewat

BACA JUGA:Anak dalam Masa Pertumbuhan: Berikan Asupan 5 Nutrisi yang Penting untuk Kesehatan Optimal

Tingginya kadar LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Cara menurunkan kolesterol

1. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Cara menurunkan kolesterol secara alami adalah dengan meningkatkan konsumsi sayur dan buah. 

Sayur dan buah kaya akan serat, yang sudah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). 

Karena mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Pilih Ikan Laut atau Ikan Sungai, Ini Perbedaanya, Keduaanya Sama Besar Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:8 Tips Merawat Handphone Agar Tidak Jamuran: Jaga Kesehatan Gadget Anda

Sumber: