Ini Dia 8 Makanan Yang Bisa Membersihkan dan Menyehatakan Usus

KESEHATAN, PALPOS.ID - Salah satu aspek utama kesehatan pencernaan adalah kebersihan dan kesehatan usus. 

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian telah menyoroti pentingnya makanan dalam membantu membersihkan dan meningkatkan kesehatan usus. 

Dengan pemahaman yang lebih baik tentang koneksi antara makanan dan kesehatan pencernaan.

Para ahli medis dan gizi telah lama mengetahui bahwa makanan yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan usus. 

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Mentimun: Mulai dari Meningkatkan Kesehatan Hingga Mempercepat Penyembuhan Luka

BACA JUGA:Kacang Tolo: Rahasia Meningkatkan Energi dan Kesehatan

Usus, terutama usus besar, adalah rumah bagi jutaan bakteri baik yang dapat membantu dalam pencernaan makanan, sintesis vitamin, dan perlindungan terhadap bakteri patogen.

Pola makan yang mengandung banyak makanan olahan dan rendah serat, dapat mengganggu keseimbangan bakteri dalam usus, serta dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, atau bahkan gangguan lebih serius seperti sindrom iritasi usus besar atau penyakit Crohn.

Makanan pembersih usus

1. Yogurt

Yogurt merupakan sumber probiotik alami yang kaya akan bakteri baik. Mengonsumsi yogurt secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus serta meningkatkan fungsi pencernaan.

2. Apel

Buah apel mengandung pektin, yang merupakan serat larut yang dapat membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit atau diare. Apel juga kaya akan antioksidan dan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan usus.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Jantung Tersembunyi dalam Alpukat: Manfaat Kalium yang Luar Biasa

Sumber: