Mengatasi Masalah Pencernaan dengan Mengonsumsi Buah Duku

KESEHATAN,PALPOS.ID - Salah satu masalah yang seringkali mengganggu kesehatan pencernaan adalah sembelit.

Sembelit adalah kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan dalam buang air besar secara teratur. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kurangnya serat dalam diet sehari-hari.

Serat adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Kurangnya asupan serat dalam diet dapat menyebabkan pergerakan usus yang lambat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan sembelit.

BACA JUGA:Buah Menteng : Manfaat Kesehatan dan Kecantikan dari Permata Tersembunyi Indonesia

BACA JUGA:Kulit Mangga: Sahabat atau Musuh Kesehatan? Memahami Manfaat dan Bahayanya!

Salah satu cara yang efektif untuk mencegah dan mengatasi sembelit adalah dengan meningkatkan konsumsi serat dalam makanan sehari-hari.

Buah duku, juga dikenal sebagai Lansium parasiticum, merupakan salah satu buah yang kaya akan serat. Dalam setiap 100 gram buah duku, terdapat sekitar 4,3 gram serat.

Ini membuat buah duku menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet Anda jika Anda ingin meningkatkan asupan serat dan menjaga kesehatan pencernaan Anda.

Selain kaya akan serat, buah duku juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:BPJS Kesehatan Siapkan Petugas Khusus di Rumah Sakit, Ini Tugasnya..

BACA JUGA:Buah Blewah Dapat Mengatasi Insomnia dan Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Buah ini mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Vitamin C, misalnya, adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: