Markisa, Terbukti Mampu Mengatur Kadar Gula Darah Secara Efektif

KESEHATAN,PALPOS.ID - Sebuah studi baru-baru ini telah mengungkapkan bahwa buah markisa memiliki kemampuan luar biasa untuk mengatur kadar gula darah secara efektif.

Buah ini, yang memiliki indeks glikemik rendah, telah terbukti mampu menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat secara signifikan setelah dikonsumsi.

Temuan ini menarik minat banyak kalangan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar gula darah mereka.

Buah markisa, juga dikenal sebagai passion fruit, telah lama diakui karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaat kesehatannya yang beragam.

BACA JUGA:Bengkoang: Rahasia Tersembunyi dalam Mencegah Dehidrasi dan Meningkatkan Kesehatan

BACA JUGA:Semangka: Rahasia Tersembunyi untuk Kesehatan Arteri yang Optimal

Namun, penelitian terbaru ini menyoroti manfaat baru yang menonjol dari buah kecil yang berwarna cerah ini.

Salah satu alasan utama mengapa markisa mampu mengatur kadar gula darah adalah karena indeks glikemiknya yang rendah.

Indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula dalam darah setelah dikonsumsi.

Buah-buahan dengan indeks glikemik rendah seperti markisa cenderung menyebabkan peningkatan glukosa darah yang lebih lambat dan lebih stabil daripada makanan dengan indeks glikemik tinggi.

BACA JUGA:Antara Nikmat dan Dampak Kesehatan: Pahami Konsekuensi Frekuensi Buang Air Kecil Akibat Konsumsi Kopi Berlebih

BACA JUGA:Daun Sirih: Rahasia Kesehatan dan Kecantikan Tersembunyi dari Alam

Selain itu, markisa juga kaya akan serat alami. Serat dalam makanan berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah karena membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam aliran darah.

Dengan demikian, konsumsi markisa dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang dengan cara yang alami dan efektif.

Dr. Maria Lopez, seorang ahli gizi terkemuka yang terlibat dalam penelitian ini, menjelaskan, "Kandungan serat yang tinggi dalam markisa membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil.

Serat membantu memperlambat proses pencernaan, yang secara langsung mempengaruhi seberapa cepat glukosa diserap dalam darah."

BACA JUGA:Eksplorasi Kesehatan Lambung: Rahasia Ekstrak Buah Belimbing yang Mengagumkan

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia Kesehatan Sendi: Daun Belimbing, Senyawa Fitokimia, dan Transformasi Perawatan Tradisional

Studi ini dilakukan dengan melibatkan sejumlah partisipan yang memiliki riwayat masalah dengan kadar gula darah mereka.

Sumber: