Segera Dicoba: Cara Mudah Menjaga Tekanan Darah

KESEHATAN,PALPOS.ID - Buah kiwi telah lama dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Selain rasanya yang segar dan lezat, kiwi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Blood Press pada tahun 2015 menyoroti kontribusi positif buah kiwi terhadap kesehatan kardiovaskular.

Menurut penelitian tersebut, buah kiwi mengandung tinggi kalium dan rendah natrium, kombinasi ini membantu dalam menjaga tekanan darah. 

Konsumsi rutin buah kiwi dapat memberikan dampak positif pada aliran darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

Dalam penelitian tersebut, disebutkan bahwa mengonsumsi 3 buah kiwi sehari mampu menghasilkan efek yang signifikan dalam menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:Kombinasi Lemon dan Mint Dapat Mengurangi Sakit Kepala dan Migrain

BACA JUGA:Lidah Buaya Mentah Dapat Mengurangi Radang dan Nyeri

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke. 

Oleh karena itu, menjaga tekanan darah dalam kisaran normal sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Salah satu cara yang efektif untuk mengontrol tekanan darah adalah melalui pola makan sehat, yang mencakup konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi seperti kiwi.

Buah kiwi bukan hanya kaya akan kalium, namun juga mengandung serat, vitamin C, vitamin K, dan antioksidan lainnya yang penting untuk kesehatan jantung. 

Serat dalam buah kiwi membantu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Sementara vitamin C dan antioksidan lainnya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak pembuluh darah dan jantung.

BACA JUGA:Daun Kluwih Dapat Mengurangi Stress dan Mengatasi Gangguan Pencernaan

BACA JUGA: Mengenali Tanda-Tanda Alergi Durian pada Anak-Anak: Langkah Kunci untuk Menjaga Kesehatan Mereka

Sebagai tambahan, buah kiwi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada penyakit kardiovaskular. 

Sumber: