Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung

PALEMBANG, PALPOS.ID - Puasa dapat memberikan manfaat bagi penderita asam lambung, seperti mengurangi risiko GERD.

Ini karena puasa dapat mengatur pola makan dan membatasi asupan makanan yang tidak sehat.

Namun, beberapa tips puasa berikut dapat membantu mencegah gejala yang tidak diinginkan selama berpuasa bagi penderita asam lambung diantaranya :

BACA JUGA:Resep Sederhana: Cara Membuat Jeruk Nipis Sirup untuk Meredakan Batuk Gatal

BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Perhatikan saat Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Obat Batuk

1.  Tidak Melewatkan Sahur Penting untuk tidak melewatkan sahur karena hal ini dapat menghindari perut kosong yang memicu gejala asam lambung di siang hari.

Pilihlah makanan tinggi serat saat sahur untuk menciptakan rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Jeruk Nipis Obat Alami untuk Mengatasi Batuk Gatal di Tenggorokan

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis untuk Kesehatan

2.  Buka Puasa Tepat Waktu Berbuka puasa sesuai waktu dapat membantu proses pencernaan dan mengoptimalkan penggunaan asam lambung yang diproduksi selama berpuasa.

3.  Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung Jauhi makanan berkafein, berlemak tinggi, pedas serta makanan asam seperti jeruk dan tomat.

Pilihlah menu buka puasa dan sahur yang ramah bagi penderita asam lambung.

BACA JUGA:Jeruk Nipis si Pengobatan Alami yang Aman dan Efektif untuk Meredakan Demam pada Anak-anak

BACA JUGA:Jeruk Nipis Bukan Hanya Buah Biasa, Tapi Juga Penolong Demam

4.  Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil Makan dalam porsi kecil dan sering untuk menghindari peningkatan asam lambung.

Perhatikan frekuensi makan harian agar nutrisi terpenuhi secara bertahap.

5.  Mengunyah Makanan dengan Perlahan Mengunyah makanan secara perlahan dapat mencegah peningkatan asam lambung karena membantu proses pencernaan.

BACA JUGA:Tren Sehat Menyertakan Lemon ke dalam Air Minum Sebagai Pengganti Minuman Manis

Sumber: