10 Tips Efektif Terhindar dari Penyakit ISPA dan Menjaga Kesehatan Pernapasan

PALEMBANG, PALPOS.ID - Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) merupakan ancaman yang dapat mengganggu kesehatan dan produktivitas kita sehari-hari.

Bagaimana caranya menjaga kesehatan pernapasan dan terhindar dari risiko ISPA?

Berikut ini adalah 10 tips efektif yang bisa Anda terapkan dalam rutinitas sehari-hari:

Jaga Kebersihan Tangan

Cuci tangan secara rutin dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan atau menyentuh wajah.

Ini membantu mencegah penyebaran virus atau bakteri ke mulut, hidung, atau mata.

Gunakan Masker Saat Diperlukan

Saat berada di kerumunan atau tempat umum, gunakan masker yang sesuai standar medis untuk melindungi diri dari droplet yang mengandung virus penyebab ISPA.

Perhatikan Nutrisi Seimbang

Konsumsi makanan bergizi tinggi, terutama yang mengandung vitamin C dan D, serta zinc.

Nutrisi yang baik dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini Gejala Penyakit ISPA yang Wajib Kamu Tahu

Jaga Kelembapan Udara

Gunakan pelembap udara di dalam rumah, terutama jika udara cenderung kering.

Sumber: