LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID.- Labu Siam, tanaman yang masuk kategori sayuran. Tanaman ini memiliki nama lain Sechium Edule.
Daun dan buah Labu Siam berwarna hijau. Semua bagian dari sayuran ini bisa dikonsumsi, baik itu daun, maupun buahnya termasuk kulit dan bijinya.
Buah Labu Siam mengandung zat gizi yang dibutuhkan tubuh, seperti air, serat, kalsium, kalium, Fospor, zat besi, natrium, Betakaroten, vitamin C dan zat gizi lainnya.
BACA JUGA:Jumlah Penderita HIV/Aids Bertambah, Ini Kata Dewan
Labu Siam dapat direkomendasikan bagi kamu-kamu yang sedang menjalankan program diet. Karena Labu Siam termasuk sayuran yang rendah kalori dan karbohidrat.
Labu Siam dapat dikonsumsi dengan beragam cara. Mulai dimasak dan dijadikan sayur, seperti sayur bening maupun campuran sayur asem.
Bisa juga dibuat oseng-oseng Labu Siam, atau kalau kamu sedang menghindari minyak bisa juga dijadikan campuran salad sayur.
BACA JUGA:10 Manfaat Brokoli, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kandungan Loh
Labu Siam juga bisa dijadikan lalap saat makan nasi dengan cara merebusnya setengah matang, atau dengan cara dan kreasi lain sesuai selera kamu.
Nah yang perlu kamu ketahui dengan mengonsumsi Labu Siam ada banyak manfaat yang dapat kamu rasakan.
Kenali manfaat apa saja yang didapat jika kamu mengonsumsi Labu Siam. Berikut beberapa manfaat Labu Siam dari sejumlah referensi yang dikumpulkan palpos.id diantaranya ;
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Kiwi, Salah Satunya Menjaga Keremajaan Kulit
1. Sebagai sumber energi
Labu Siam mengandung kalium atau potasium sebagai salah satu mineral yang bisa dapat meningkatkan stamina tubuh mu.
Dengan mengonsumsi Labu Siam dalam jumlah yang cukup dapat membuat tubuh mu berenergi, sehingga kamu bisa aktif melakukan aktivitas dengan penuh semangat alias tidak loyoh atau lemas.
BACA JUGA:Ngeri! Stres Bisa Sebabkan Eksim Muncul pada Kulit Loh, Ini 5 Tips Alami Agar Keindahan Kulitmu Tetap Terjaga
2. Mencegah penuaan dini
Labu Siam mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga kamu bisa mencegah radikal bebas dari luar sebagai salah satu penyebab penuaan dini.
Kandungan air yang tinggi dalam Labu Siam juga dapat memelihara kulit agar selalu lembap dan tidak mudah keriput.
BACA JUGA:Banyak Dapat Daging Kurban Hati-Hati Kebanyakan Makan Daging Bisa Berbahaya Lho..
3. Mengatasi diabetes
Kandungan antioksidan dalam Labu Siam dapat melawan masalah yang akan menimbulkan stres oksidatif yang bisa memicu masalah pada penderita diabetes.
Kandungan vitamin C pada Labu Siam juga bisa membantu mengontrol penyakit diabetes melitus dengan menstimulasi pengeluaran insulin pada penderitanya.
BACA JUGA:Nihil! Begini Antisipasi Dinas TPHP Muba Hindari Penyakit Rabies...
Produksi insulin yang menurun dalam tubuh bisa mempengaruhi kadar karbohidrat, lemak, protein dan metabolisme tubuh.
4. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi Labu Siam yang cukup juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Karena Labu Siam tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh dan juga mengandung kalori yang sangat sedikit.
BACA JUGA:Banyak Dapat Daging Kurban Hati-Hati Kebanyakan Makan Daging Bisa Berbahaya Lho..
5. Mengatasi hipertensi
Kandungan magnesium dalam Labu Siam bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Begitu juga dengan kandungan seng dalam Labu Siam yang berpengaruh terhadap tekanan darah.
BACA JUGA:Manfaat campuran jeruk Nipis dan Kecap Untuk Mengatasi Batuk
Dengan mengonsumsi Labu Siam yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi serta mengurangi resiko terserang stroke.
6. Mengatasi sembelit
Kandungan serat yang tinggi dalam Labu Siam, dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat
Pencernaan makanan yang lancar pada lambung dan usus akan membantu memperlancar proses buang air besar.
Sehingga kamu terhindari dari masalah sembelit yang bisa menyebabkan wasir atau ambeien jika terjadi terlalu sering.
7. Mencegah kanker
BACA JUGA:7 Tanaman ini Bisa Dijadikan Obat, Simak!
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam Labu Siam dapat membantu mengatasi masalah kangker.
Karena antioksidan mampu membasmi sel-sel radikal bebas yang berasal dari makanan tidak sehat juga polusi udara.
8. Baik untuk wanita hamil
BACA JUGA:Bukan Sayur Biasa, Lumai Atau Leunca Juga Punya Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Anti Kanker
Kandungan folat atau vitamin B9 dalam Labu Siam sangat dianjurkan bagi ibu hamil. Karena folat dapat membantu pembentukan sel dan DNA pada janin.
Kekurangan folat saat kehamilan akan berdampak buruk bagi janin. Karena Janin yang dilahirkan beresiko cacat tabung saraf, masalah jantung, kelainan bentuk tangan dan kaki.
Nah itulah beberapa manfaat mengonsumsi Labu Siam yang berhasil dirangkum palpos.id dari sejumlah referensi.
BACA JUGA:Rumah Sering Diganggu Jin dan Setan, Tanaman ini Bagus untuk Penangkalnya