6. Pencernaan yang Sehat
Alpukat kaya akan serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Resep Rahasia, Kolagen Alami Bisa Mengurangi Kerutan, Wajah Jadi Lebih Muda 10 Tahun
7. Kulit yang Sehat
Alpukat mengandung vitamin E dan lemak sehat yang dapat meningkatkan kelembapan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Antioksidan dalam Alpukat juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
8. Kesehatan Mata
Alpukat mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk kesehatan mata. Karotenoid ini melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.
BACA JUGA:Bukan Hanya Burung Beo, Burung Cucak Ijo Termasuk Pintar Cepat Meniru Suara Burung Lain
9. Kesehatan Tulang
Vitamin K yang terkandung dalam alpukat berperan penting dalam pembekuan darah yang normal dan kesehatan tulang.
Konsumsi alpukat dapat membantu menjaga tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.
10. Menyediakan Nutrisi yang Kaya
Alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B-6, folat, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini mendukung fungsi tubuh yang optimal dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
11. Menjaga Berat Badan