PALEMBANG, PALPOS.ID - Tingginya kadar kolesterol adalah masalah kesehatan serius yang banyak dialami oleh banyak orang di seluruh dunia.
Selain menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur, ada beberapa makanan alternatif yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.
BACA JUGA:Buah-Buahan sebagai Pengobatan Alami untuk Menurunkan Kolesterol
BACA JUGA:Bunga Telang si Obat Alami yang Menarik Perhatian Baru-Baru Ini
Jadi, jika Anda mencari cara lain untuk mengurangi kolesterol Anda, ada beberapa pilihan sehat yang harus Anda pertimbangkan diantaranya :
1. Alpukat
Buah yang kaya akan lemak sehat, alpukat, bisa menjadi alternatif yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Mengandung lemak tak jenuh tunggal, alpukat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sementara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh.
BACA JUGA:Bunga Telang memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Daun Salam si Rempah Herbal yang Mendekatkan Kesehatan dan Rasa Lezat
2. Kacang-Kacangan
Jenis kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah adalah sumber nutrisi yang kaya akan lemak sehat dan serat.
Makan sejumput kacang-kacangan setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Mereka juga mengandung fitosterol, senyawa yang membantu mencegah penyerapan kolesterol di usus.
BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Ketumbar
BACA JUGA:Ketumbar si Bumbu yang Menyehatkan Tubuh Anda
3. Teh Hijau
Minum teh hijau secara teratur dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol.