Telur adalah sumber alami lainnya yang kaya akan vitamin D.
BACA JUGA:Jus Jambu, Minuman Segar yang Potensial sebagai Pendamping Pengobatan Demam Berdarah
BACA JUGA:Kurma Muda Merupakan Potensi Superfood Baru yang Menarik
Bagian kuning telur mengandung lebih banyak vitamin D daripada bagian putihnya.
Meskipun kandungan lemak dalam kuning telur memang tinggi, tetapi konsumsi yang seimbang tetaplah bermanfaat.
4. Jamur
Beberapa jenis jamur, terutama yang terkena sinar matahari saat tumbuh, merupakan sumber alami vitamin D yang baik.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Kurma Sebagai Obat Alami yang Terlupakan BACA JUGA:Kaya Kandungan Kolagen, Yuk Konsumsi 4 Buah ini Agar Kalian Tambah Awet MudaJamur ini mengandung vitamin D2, yang bisa membantu dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.
5. Sereal Fortifikasi Vitamin D
Beberapa merek sereal sarapan juga diperkaya dengan vitamin D.
Memilih sereal yang diperkaya dengan vitamin D bisa menjadi cara yang mudah untuk meningkatkan asupan vitamin ini.
BACA JUGA:Mengungkap Fakta: Apakah Roti Gandum Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?
BACA JUGA:Manfaat Kandungan Nutrisi dan Dampaknya pada Kesehatan dari Roti Gandum
Dalam menentukan asupan vitamin D, penting untuk memperhatikan sumbernya.
Selain makanan, paparan sinar matahari juga merupakan sumber utama vitamin D bagi tubuh manusia.
Namun, bagi yang tinggal di daerah dengan sinar matahari yang minim atau terbatasnya waktu di luar ruangan, mendapatkan asupan dari makanan menjadi sangat penting.