Olahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu dalam pengelolaan diabetes militus.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi Esensial, Labu Siam Baik Untuk Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Bayi
BACA JUGA:Daun Pandan Dapat Mencegah Penuaan Dini dan Kangker Kulit, Ini 7 Manfaat Lainnya
4. Penguatan Otot dan Tulang
Jenis olahraga tertentu dapat membantu memperkuat otot dan tulang, mendukung stabilitas tubuh.
Jenis Olahraga yang Cocok untuk Penderita Obesitas:
1. Senam
BACA JUGA:Ikan Gabus, Ikan Air Tawar Kaya Kandungan Nutrisi Bermanfaat Untuk Penyembuhan Pasca Operasi
BACA JUGA:Anda Mengalami Insomnia? Atasi Dengat Rutin Konsumsi Markisa Kuning
Senam merupakan latihan berintensitas rendah yang cocok untuk penderita obesitas.
Gerakan senam dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.
2. Naik Turun Tangga
Aktivitas sederhana seperti naik turun tangga dapat menjadi olahraga efektif untuk membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi.
BACA JUGA:Pemekaran Provinsi Jawa Tengah: Rencana 3 Provinsi Baru dan Daerah Istimewa
BACA JUGA:Isu Pemekaran Provinsi Baru di Jawa Tengah: Terbentuknya Provinsi Daerah Istimewa Surakarta
3. Bersepeda