BACA JUGA:Ini Cara Cepat Hilangkan Jerawat dengan Cuka Apel, Bikin Wajah Kembali Glowing dalam Waktu Singkat
b. Mencegah Konstipasi:
Meskipun dapat membantu mengatasi diare, serat dalam apel juga memiliki kemampuan untuk mencegah konstipasi. Ini karena serat menambah volume tinja, memudahkan gerakan usus, dan mencegah penyumbatan.
c. Menurunkan Risiko Penyakit Usus:
Konsumsi serat secara teratur, termasuk yang berasal dari apel, telah terkait dengan penurunan risiko penyakit usus, seperti polip usus dan kanker usus. Serat membantu menjaga keutuhan dinding usus, mencegah peradangan dan kondisi serius lainnya.
3. Cara Menambahkan Apel dalam Diet Sehari-hari
a. Makan dengan Kulit:
Sebagian besar serat terdapat pada kulit apel. Makan apel dengan kulit dapat meningkatkan asupan serat dan memaksimalkan manfaatnya.
BACA JUGA: Manfaat Apel untuk Kecantikan: Dapat Menghilangkan Jerawat di Wajah
BACA JUGA: Manfaat Apel untuk Kecantikan: Dapat Menghilangkan Jerawat di Wajah
b. Buat Smoothie Sehat:
Gabungkan potongan apel dengan yogurt dan buah-buahan lainnya untuk menciptakan smoothie sehat yang meningkatkan asupan serat.
c. Sajikan sebagai Camilan:
Potong apel menjadi irisan atau kubus untuk dijadikan camilan sehat di antara waktu makan utama.
d. Tambahkan ke Salad:
Campur potongan apel ke dalam salad sayuran untuk memberikan rasa segar dan tambahan serat.