Regulasi serotonin juga berperan dalam pengaturan pola tidur. Konsumsi cabai secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
5. Cara Menambahkan Cabai ke dalam Diet Sehari-hari
a. Tambahkan pada Masakan:
Cabai dapat ditambahkan sebagai bumbu pada berbagai masakan untuk memberikan rasa pedas yang lezat.
b. Sambal atau Saos Cabai:
Sambal atau saos cabai dapat menjadi pilihan yang mudah untuk menambahkan cabai ke dalam makanan sehari-hari.
BACA JUGA:Cuma Modal Micin dengan Garam, Tanaman Cabai Rawit Bakal Subur, Sehat dan Buahnya Lebat..
BACA JUGA:Jeruk: Buah Berkhasiat Tinggi untuk Kesehatan Ibu Hamil
c. Smoothie Pedas:
Tambahkan cabai ke dalam smoothie buah untuk memberikan sentuhan pedas yang unik.Cabai bukan hanya sekadar bumbu penyedap, tetapi juga dapat memberikan manfaat positif pada kesejahteraan emosional.
Kapsaisin dalam cabai merangsang pelepasan endorfin, sementara kandungan vitamin C dan vitamin B6 mendukung produksi serotonin.
Dengan menambahkan cabai ke dalam diet sehari-hari, kita dapat merasakan manfaat positif pada suasana hati dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.***