2. Lakukan Olahraga Ringan
Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan setelah begadang.
3. Luangkan Waktu untuk Tidur Siang
Tidur siang singkat dapat membantu memulihkan energi dan memperbaiki kekurangan tidur malam sebelumnya.
BACA JUGA:5 Makanan ini Rendah Kalori, Baik untuk Orang yang Ingin Diet Sehat Menghindari Obesitas
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Seledri bagi Kesehatan Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
4. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein dapat membantu memperbaiki dan memperkuat otot yang mungkin merasa lelah setelah begadang.
5. Mengkonsumsi Vitamin
Vitamin dan suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan.
BACA JUGA:Kulit Manggis Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Ginjal
6. Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Paparan sinar matahari pagi dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan mood.
7. Konsumsi Minuman Berkafein dengan Bijak
Minuman berkafein seperti kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, tetapi konsumsilah dengan bijak untuk menghindari gangguan tidur lebih lanjut.