PALEMBANG, PALPOS.ID - Sejak zaman nenek moyang, wortel telah dikenal sebagai "sayuran untuk mata" yang kaya akan beta-karoten, vitamin A dan antioksidan.
Namun, apakah benar wortel bisa menjadi obat untuk mata dan membantu menjaga kesehatan penglihatan?
BACA JUGA:Apakah Konsumsi Apel Dapat Membantu Meredakan Batuk?
BACA JUGA:Resep Sederhana: Cara Membuat Jeruk Nipis Sirup untuk Meredakan Batuk Gatal
Menurut seorang ahli mata, "Wortel merupakan sumber beta-karoten yang penting untuk produksi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A dikenal sebagai nutrisi kunci yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata terutama retina dan kornea."
BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Perhatikan saat Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Obat Batuk
BACA JUGA:Jeruk Nipis Obat Alami untuk Mengatasi Batuk Gatal di Tenggorokan
Beliau juga menambahkan, "Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan, kekeruhan kornea dan bahkan kebutaan sehingga konsumsi wortel dan makanan kaya vitamin A lainnya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata."
Meskipun wortel mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi mata penting untuk diingat bahwa wortel tidak dapat menjadi obat ajaib yang secara langsung menyembuhkan masalah mata seperti rabun jauh, rabun dekat atau katarak.
BACA JUGA:Tren Sehat Menyertakan Lemon ke dalam Air Minum Sebagai Pengganti Minuman Manis
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi dan Khasiat Lemon yang Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Alami
"Wortel sebaiknya dijadikan sebagai bagian dari pola makan sehat yang terdiri dari berbagai macam buah, sayuran, protein dan sumber nutrisi lainnya yang penting untuk kesehatan mata dan tubuh secara keseluruhan," tambah beliau.
Selain itu, beliau juga menekankan pentingnya kebiasaan sehat lainnya untuk menjaga kesehatan mata seperti tidak merokok menggunakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari, melindungi mata dari paparan radiasi komputer dan gadget serta rutin melakukan pemeriksaan mata oleh dokter spesialis mata.
BACA JUGA:Air Lemon bisa Menjadi Alternatif Sehat untuk Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan
BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Air Lemon Segar yang Nikmat dan Sehat
Dalam menjaga kesehatan mata, konsumsi wortel bersama dengan makanan sehat lainnya dapat membantu memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga fungsi mata yang optimal.
Namun, jika Anda mengalami masalah penglihatan atau gejala yang mengkhawatirkan seperti penglihatan kabur yang persisten, mata kering yang parah atau nyeri mata yang tidak kunjung membaik segera konsultasikan dengan dokter mata untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.