BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Perhatikan saat Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Obat Batuk
BACA JUGA:Jeruk Nipis Obat Alami untuk Mengatasi Batuk Gatal di Tenggorokan
Ikan salmon, tuna dan sarden misalnya, kaya akan vitamin D, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Kalsium, selenium, zat besi dan zinc adalah beberapa mineral penting lainnya yang terdapat dalam seafood.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh ahli gizi, diketahui bahwa konsumsi seafood secara rutin dapat mendukung penurunan risiko penyakit kronis termasuk penyakit jantung, stroke dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Keamanan Bunga Telang untuk Anak-Anak: Aspek Kesehatan yang Perlu Diperhatikan
BACA JUGA:Menggali Khasiat Luar Biasa Bunga Telang untuk Kesehatan Lansia
Pola makan yang mengandalkan seafood sebagai sumber protein utama juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mendukung proses diet.
Namun, meskipun kaya nutrisi, konsumsi seafood juga memiliki potensi risiko jika tidak dikelola dengan baik.
Beberapa jenis seafood dapat mengandung kadar merkuri yang tinggi seperti tuna dan hiu.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata Kamu dengan Konsumsi Bunga Telang
BACA JUGA:Bunga Telang si Obat Alami yang Menarik Perhatian Baru-Baru Ini
Konsumsi seafood yang terlalu berlebihan terutama jenis-jenis yang tinggi merkuri, dapat berdampak buruk bagi kesehatan terutama pada ibu hamil dan anak-anak.
Untuk memperoleh manfaat kesehatan yang optimal dari seafood, penting untuk memilih seafood yang segar dan berkualitas baik.
Seafood segar memiliki tekstur yang kenyal, warna yang cerah dan tidak memiliki bau yang amis.
BACA JUGA:Bunga Telang memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Manfaat Es Lemon Bunga Telang dan Cara Membuatnya
Pengolahan seafood juga harus dilakukan dengan cermat untuk menghindari kontaminasi bakteri dan mencegah kerusakan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Dalam memasak seafood, teknik memasak yang tepat juga menjadi faktor penting.
Seafood sebaiknya tidak dimasak terlalu lama agar teksturnya tetap lembut dan kenyal.