BACA JUGA:8 Tips Aman Cara Bersepeda di Jalan Raya, Kamu Wajib Tahu
BACA JUGA:Mie Instan dan Dampaknya pada Kesehatan Atlet: Sebuah Analisis Mendalam
Kelebihan dan Kekurangan
Jalan Kaki:
Kelebihan:
Risiko cedera rendah.
Mudah dilakukan oleh semua usia dan tingkat kebugaran.
Dapat dilakukan hampir di mana saja dan kapan saja.
Kekurangan:
Pembakaran kalori lebih sedikit dibandingkan lari.
Mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk mencapai tujuan kebugaran tertentu.
Lari:
Kelebihan:
Pembakaran kalori lebih cepat dan efisien.
Meningkatkan kapasitas kardiovaskular dengan cepat.
Meningkatkan kekuatan dan ketahanan otot.