Perjalanan panjang selama liburan sering kali membuat tubuh kurang bergerak, terutama jika lebih banyak waktu dihabiskan untuk duduk di kendaraan.
Akibatnya, otot-otot menjadi tegang, terutama di area punggung, leher, dan kaki.
Penegangan otot dapat dicegah dengan melakukan peregangan sederhana selama perjalanan, berjalan kaki di sela-sela waktu istirahat, serta menjaga postur tubuh yang baik saat duduk.
Pastikan juga untuk minum cukup air guna menjaga hidrasi tubuh.
Tips Agar Tetap Sehat Selama Liburan
Jaga pola makan:
Pilih makanan bergizi seimbang, kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.
Aktif bergerak:
Jangan lupa olahraga ringan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Istirahat yang cukup:
Tidur yang berkualitas membantu tubuh memulihkan energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Hindari stres:
Nikmati setiap momen liburan tanpa tekanan agar kesehatan mental tetap terjaga.
Bawa obat-obatan pribadi:
Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, pastikan membawa obat-obatan yang dibutuhkan.
Dengan menjaga kesehatan selama liburan, Anda dapat menikmati momen tanpa gangguan penyakit.
Liburan sehat, hati senang, dan tubuh pun tetap bugar.