BATURAJA,PALPOS.ID - Sakit leher setelah bangun tidur sering kali disebabkan oleh salah posisi tidur atau pemilihan bantal yang kurang tepat.
Ketegangan pada otot leher ini biasanya menyebabkan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas.
Agar bisa kembali beraktivitas dengan normal, ada beberapa cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi nyeri leher akibat salah bantal.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu meringankan rasa sakit leher:
BACA JUGA:Bulog OKU Siagakan Posko Pemantau Serapan Gabah Petani
BACA JUGA:BPBD OKU Lakukan Pendampingan Program Stimulan Korban Banjir
1.Kompres Dingin
Segera kompres leher dengan handuk yang dibasahi air es selama 10 hingga 20 menit.
Kompres dingin dapat meredakan peradangan dan nyeri pada leher, serta membantu mengurangi ketegangan otot.
2.Kompres Panas
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Putih untuk Kulit Wajah yang Glowing dan Sehat
BACA JUGA: Diduga Konsleting Listrik, 2 Bangunan Ruko di OKU Ludes Terbakar
Setelah menggunakan kompres dingin, Anda bisa mencoba kompres panas untuk memberikan efek relaksasi pada otot leher.
Kompres panas membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan mengembalikan kelenturan otot.
3.Pijatan Leher