Serat berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
BACA JUGA:Manfaat Pete Bagi Kesehatan Makanan Sehat yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Manfaat Buah Matoa, Buah Eksotis dengan Segudang Kebaikan
Dengan mengonsumsi jambu biji secara teratur, Anda dapat mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jambu biji variegata kaya akan kandungan kalium dan antioksidan, yang keduanya berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Kalium dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara antioksidan bekerja untuk melawan peradangan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang pada akhirnya dapat mencegah penyakit jantung dan stroke.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji variegata juga berperan dalam mengatur kadar gula darah.
Serat dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang cepat setelah makan.
Oleh karena itu, konsumsi jambu biji variegata dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa-senyawa alami yang dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Jambu biji variegata memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
Sementara itu, vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit, mempercepat proses regenerasi sel-sel kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan.