Bahaya Hipertensi, Ini Tips Mencegahnya….

PALEMBANG, PALPOS.ID – Hipertensi atau sering dikenal dengan tekanan darah tinggi adalah suatu kondisi dimana seseorang memiliki tekanan darah yang terukur pada nilai 140/90 mmHg atau lebih tinggi.  

Menurut data dari Kemenkes, prevalensi hipertensi di Indonesia sendiri mencapai 34,11% dari populasi. Seseorang dengan hipertensi akan mengalami tekanan darah tinggi akibat sempitnya pembuluh darah pada arteri.

Hipertensi sendiri adalah kondisi dimana kekuatan dari sirkulasi darah terhadap dinding arteri tubuh terkena tekanan yang tinggi. Penyakit hipertensi sering disebut penyakit tekanan darah tinggi.

Kondisi ini dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, stroke, hingga kematian. Sehingga perlu perhatian yang khusus agar bisa mencegah penyakit ini.

Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mencegah  penyakit Hipertensi:
1. Mengkonsumsi makanan sehat.
2. Berhenti merokok.
3. Batasi asupan garam.
4. Berolahraga secara teratur.
5. Menjaga kualitas tidur.
6. Mengurangi kandungan alkohol.

Apabila merasakan gejala-gejala hipertensi seperti sakit kepala, nyeri dada, dan sesak napas maka bisa langsung menghubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Di era modern ini, kesehatan adalah suatu hal yang sangat perlu diperhatikan agar tubuh tetap sehat.

Ayo cegah dan kendalikan hipertensi dengan PATUH periksa kesehatan secara rutin dan ikutu anjuran dokter. Tetap diet dengan gizi beribang, Upayakan aktivitas fisik dengan aman dan hindari asap rokok,alcohol dan zat karsinogen lainya.selain itu, kita bisa menerapkan gaya sehat.

Sumber: