8 Tips Menjaga Kesehatan Mata, Nomor 6 Sering Diabaikan oleh Wanita

Agar penanganan dapat dilakukan secepatnya supaya penyakit mata yang dialami tidak berkembang parah.

BACA JUGA:8 Manfaat Labu Siam, yang Terakhir Wajib Diketahui Ibu Hamil

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Salah satu makanan yang bisa bikin mata sehat yaitu wortel.

Bahkan bukan cuma bikin mata sehat saja, manfaat pada wortel juga bisa mendukung ketajaman penglihatan kamu loh.

Tapi selain wortel sebenarnya ada banyak lagi makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.

Beberapa contoh makanan tersebut adalah ikan, sayuran hijau, telur, kacang-kacangan dan buah jeruk.

BACA JUGA:Jumlah Penderita HIV/Aids Bertambah, Ini Kata Dewan

3. Batasi Penggunaan Gadget

Menatap layar hp, tv, atau komputer terlalu lama dapat membuat matamu menjadi lelah dan perih.

Hal ini pula akan memicu timbulnya sakit kepala, sakit leher, sakit bahu dan punggung.

Ada baiknya kamu mengistirahatkan mata mu sebentar, dengan metode 20-20-20. 

Yakni mengalihkan pandangan ke arah yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter), selama 20 detik, setiap 20 menit sekali.

Kamu juga dapat mengistirahatkan mata selama kurang lebih 15 menit setiap 2 jam sekali.

Hal ini terbukti efektif untuk mengurangi mata lelah karena penggunaan gadget.

Sumber: