5 Jenis Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Ternyata Mudah Didapat

PALEMBANG, PALPOS ID - kunci sehat bagi kamu yang memiliki kolesterol tinggi dianjurkan mengatur menu khusus untuk santapan sehari-hari pada dasarnya setiap manusia membutuhkan kolesterol.

Seperti yang kita tahu, kolesterol adalah lemak esensial yang bertugas membantu fungsi tubuh agar bekerja dengan baik.

Namun jika kolesterol tinggi beresiko memberikan dampak buruk bagi kesehatan bila dibiarkan kondisi ini bisa memicu penyakit yang berbahaya seperti serangan jantung dan stroke.

Nah, untuk itu kamu bisa mengonsumsi beragam jenis sayuran penurun kolesterol.

BACA JUGA:Daun Sugi Untuk Mengobati Paru-Paru, Begini Caranya ....

Berikut jenis-jenis sayuran penurun kolesterol yang biak dikonsumsi bagi yang memiliki kolesterol tinggi :

1. Wortel

Sayuran yang dapat menurunkan kolesterol yang pertama ialah wortel, menurut sebuah studi wortel terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Hal itu karena wortel mengandung senyawa beta karoten aktif bernama BCO1 untuk menurunkn kolesterol dalam darah. 

2. Terong

Ternyata dalam 100 gram terong terdapat 3 gram serat yang membantu mengusir LDL dan lemak jahat dalam tubuh.

Hal ini akan jadi kabar baik bagi penggemar terong, karena mengurangi resiko penyakit jantung ,stroke, obesitas, dan  diabetes level dua.

BACA JUGA:Ajaib! Ini 6 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan

3. Kacang Panjang

Sumber: