4 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Otak

KESEHATAN, PALPOS.ID - Sawi putih merupakan sayuran yang rendah kalori dan memiliki berbagai kandungan vitamin. 

Sawi putih menjadi bahan utama dalam masakan, terutama Chinese food. Tidak hanya lezat, sayuran ini juga menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Dalam satu cangkir sawi yang telah dimasak hanya mengandung sekitar 20-25 kalori, tergantung pada cara pengolahan.

Meskipun rendah kalori, sawi putih mengandung berbagai nutrisi penting, antara lain:

BACA JUGA:11 Manfaat Kunyit Putih Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Penyakit Asma

BACA JUGA:Suka di Bekam: Simak Ini ! Anjuran Bekam yang Baik Bagi Kesehatan, Sebaiknya Sebulan 1 Kali

• Vitamin K

Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang

• Folat

Mendukung pertumbuhan sel-sel tubuh

• Vitamin C

Memerangi radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh

• Kalium

Mendukung tekanan darah yang sehat dan fungsi jantung

Sumber: