Minum Dua Liter Air Putih per Hari Dipercaya Mampu Menambah Energi Tubuh

PALPOS.CO – Kebiasaan minum air putih sebanyak dua liter per hari dinilai memiliki peran penting dalam menjaga energi dan stamina tubuh.

Meski tidak mengandung kalori maupun zat gizi penghasil energi seperti karbohidrat atau protein, air putih berkontribusi besar dalam mendukung fungsi vital tubuh agar tetap optimal sepanjang hari.

Para ahli kesehatan menyebutkan, kekurangan cairan atau dehidrasi ringan dapat menyebabkan tubuh mudah lelah, menurunnya konsentrasi, hingga munculnya sakit kepala.

Dengan mencukupi kebutuhan cairan harian, tubuh dapat bekerja lebih efisien sehingga rasa lemas dan cepat mengantuk bisa diminimalkan.

BACA JUGA:Hindari Minum Air Es Setelah Mengonsumsi Makanan Berlemak, Ini Alasannya Menurut Ahli

BACA JUGA:Minum Air Hangat Setelah Makan, Aman dan Bermanfaat untuk Pencernaan

Peran Air Putih dalam Menjaga Energi

Air putih berfungsi membantu proses metabolisme, yaitu mengubah makanan menjadi energi yang siap digunakan tubuh.

Tanpa asupan cairan yang cukup, proses tersebut dapat terhambat sehingga energi dari makanan tidak dimanfaatkan secara maksimal.

Selain itu, air berperan penting dalam melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar memungkinkan oksigen dan nutrisi tersalurkan ke seluruh organ tubuh, termasuk otak dan otot, yang sangat berpengaruh terhadap tingkat energi dan daya tahan fisik.

BACA JUGA:Waktu Tepat Minum Air Putih untuk Menjaga Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasan Ahli

BACA JUGA:6 Cara Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Nataru Agar Tetap Sehat

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik, minum air putih yang cukup juga berdampak positif pada kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa otak sangat sensitif terhadap perubahan cairan tubuh.

Sumber: