Jahe dan Yoghurt Ternyata Dapat Meringankan Hernia

Yoghurt tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi serta mudah didapatkan. Olahan susu ini juga dapat dijadikan sebagai obat herbal hernia. 

Belum ada penelitian yang menyebutkan kalau yoghurt dapat membantu mengobati hernia. 

Meski begitu, yoghurt termasuk makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita hernia, khususnya hernia hiatus.

BACA JUGA:Tinjauan Kesehatan Warga Binaan, Petugas Lapas Sekayu Kontrol Kesehatan ke Blok Hunian

BACA JUGA:Keajaiban Mengkudu: Memperkuat Kesehatan Tubuh dan Mengatasi Berbagai Penyakit

Hal ini karena yoghurt tidak meningkatkan produksi asam lambung sehingga tidak memperburuk kondisi penderita hernia hiatus, yang memudahkan isi lambung kembali naik ke kerongkongan

2. Jahe

Manfaat jahe yang sudah banyak diketahui adalah untuk mengurangi rasa sakit, meredakan mual, mengurangi peradangan, serta mengatasi gangguan pencernaan. Jahe juga disebut sebagai makanan yang bisa menjadi obat herbal hernia.

Jahe kaya akan antioksidan dan mengandung senyawa fenolik yang dipercaya dapat mengurangi kontraksi lambung, sehingga menurunkan risiko terjadinya asam lambung, yang menjadi salah satu gejala hernia hiatus

Meski demikian, konsumsi jahe yang terlalu banyak dapat memberikan efek sebaliknya. Penderita hernia hiatus sebaiknya tidak mengonsumsi jahe  lebih dari 5 gram jahe per hari.

BACA JUGA:Pembukaan Kejuaraan Pencak Silat: Herman Deru Tekankan Pentingnya Sportivitas dan Pelestarian Budaya

BACA JUGA:Pastikan Kesehatan Warga Binaan, Lapas Sekayu Rutin Lakukan Pemeriksaan Kesehatan

3. Makanan berserat

Makanan yang mengandung serat memang tidak bisa menyembuhkan hernia Namun, meningkatkan asupan serat dapat membantu meringankan sembelit, yang akan menyebabkan mengejan saat buang air besar. Mengejan terlalu keras dapat memperburuk hernia.

Beberapa contoh makanan berserat tinggi adalah biji-bijian, buah, serta sayuran. Selain memperbanyak serat, penderita hernia hiatus sebaiknya menghindari makanan pedas dan asam.

Sumber: