Jalan Kaki vs. Lari: Pilih Mana untuk Kesehatan Optimal?

4. Peningkatan Kesehatan Mental Seperti jalan kaki, lari juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental. Lari dapat membantu melepaskan endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

BACA JUGA:8 Tips Aman Cara Bersepeda di Jalan Raya, Kamu Wajib Tahu

BACA JUGA:Mie Instan dan Dampaknya pada Kesehatan Atlet: Sebuah Analisis Mendalam

Kelebihan dan Kekurangan

Jalan Kaki:

Kelebihan:

Risiko cedera rendah.

Mudah dilakukan oleh semua usia dan tingkat kebugaran.

Dapat dilakukan hampir di mana saja dan kapan saja.

Kekurangan:

Pembakaran kalori lebih sedikit dibandingkan lari.

Mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk mencapai tujuan kebugaran tertentu.

Lari:

Kelebihan:

Pembakaran kalori lebih cepat dan efisien.

Sumber: