Ini yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Hari: Menu Sarapan Favorit untuk Program Diet

PALPOS.ID - Ini yang Terjadi Jika Anda Makan Telur Setiap Hari: Menu Sarapan Favorit untuk Program Diet.

Telur adalah salah satu pilihan sarapan favorit, terutama bagi mereka yang menjalani program diet. 

Bukan hanya di Indonesia, banyak orang di seluruh dunia memasukkan telur dalam menu harian karena kandungan protein dan nutrisinya yang melimpah. 

Telur dapat diolah dengan berbagai cara—direbus, digoreng, didadar, atau orak-arik. Selain enak, telur mengandung nutrisi esensial yang bermanfaat bagi tubuh.

BACA JUGA:Tak Makan Telur Selama Sebulan? Ini Dampaknya Pada Tubuh Anda

BACA JUGA:Turunkan Angka Stunting, Alfamart Bagikan 100.000 Butir Telur kepada Anak

Dengan kandungan nutrisi seperti protein berkualitas tinggi, vitamin A, D, B12, hingga antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin, telur dapat menjadi pilihan yang mendukung kesehatan dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

Berikut adalah beberapa manfaat makan telur setiap hari dan dampaknya bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Makan telur setiap hari dapat membantu meningkatkan fungsi otak. 

Telur kaya akan kolin, nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak, terutama di bagian memori. 

BACA JUGA:Jelang Idul Adha, Harga Telur di Baturaja Tembus Rp30 Ribu Perkg

BACA JUGA:Telor Pindang: Kenikmatan Telur Khas Indonesia yang Menggugah Selera

Satu butir telur mengandung sekitar 147 miligram kolin, yang bisa membantu memperkuat fungsi otak, mempertajam ingatan, serta mengurangi risiko penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. 

Tak heran jika banyak ahli kesehatan menyarankan telur sebagai makanan yang mendukung kesehatan otak.

2. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Sumber: