Dari hasil penelitian American Heart Association (AHA), mengonsumsi lemak trans dapat berdampak negatif terhadap kesehatan manusia terutama meningkatnya kolesterol jahat (LDL).
Beberapa makanan yang mengandung lemak trans, yaitu margarin, minyak sayur terhidrogenasi, gorengan, isi perut sapi, domba, dan kambing.
BACA JUGA:Waduh! Perpu Cipta Kerja Atur Libur 1 Hari Bagi Pekerja, Anda Sepakat?
BACA JUGA:Catat! Ini Besaran Pesangon Karyawan Kena PHK Sesuai Perpu Cipta Kerja...
Ada baiknya kita menghindari makan- makanan diatas agar kolesterol kita tatap terkendali.
2.Kegiatan Yoga
Kegiatan Yoga selain dapat mengurangi risiko penyakit jantung, juga diklaim sebagai cara dan upaya untuk menurunkan kolesterol.
Berdasarkan Indian Heart Journal tahun 2013, peneliti mengungkapkan bahwa rutin melakukan yoga selama tiga bulan dapat mengurangi kolesterol total dan kolesterol LDL.
Untuk itu lakukan kegiatan rutin Yoga agar tubuh dan fikiran tetap sehat serta selalu fokus.
BACA JUGA:Selamatkan Perusahaan dengan 3 Langkah Mencegah dan Menanggulangi PHK Sesuai Perpu Cipta Kerja
BACA JUGA:Perpu Cipta Kerja Bukti Pemerintah Lindungi Tenaga Kerja
3.Melakukan Kegiatan Bersepeda
Mengutip dariJournal of American Heart Association, orang yang berolahraga dengan bersepeda ke tempat kerja ataupun ke tempat lain.
Atau berolahraga dengan bersepeda akan dapat menekan dan mengontrol kolesterol supaya tidak tinggi, dibandingkan mereka yang tidak bersepeda. Artinya kegiatan dengan berolahraga dengan bersepeda sangat bermanfaat.
4. Mengonsumsi alpukat dan apel
BACA JUGA:Pastikan Anda Dapat, Bansos BLT BBM Cair Lagi Rp 600 Ribu, Cek Jadwalnya!