Keempat, yakni kerabat mengonsumsi buah alpukat dan apel secara rutin. Hal ini bisa menurunkan kolesterol.
Seperti diketahui buah alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, dan lemak tak jenuh. Upaya ini dapat mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.
Selain mengonsumsi alpukat juga mengonsumsi apel. Buah apel sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
Jadi ada baiknya kita perbanyak konsumsi buah apel. Dari studi yang dipublikasikan di International Journal of Preventive Medicine 2011 menyebutkan jika mengonsumsi 300 gram apel setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Tumbuhan Bangle dan Jeringau Bisa Usir Setan
BACA JUGA:Siapkan Diri Anda CPNS 2023 Segera Dibuka Ini Formasi yang Dibutuhkan
Jadi ayo kita lakukan 4 hal ini agar kolesterol terkendali dan stabil dan tentunya akan berdampak pada kesehatan kita. Selamat mencoba. *