Nah, olahraga lari dapat membantu mengatasi insomnia atau gangguan tidur ini.
Aktivitas fisik saat berlari akan melepaskan endorfin yang bisa membuat pikiran lebih tenang dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang berkualitas di malam hari.
3. Melatih Pernapasan
Saat berlari, pernapasan menjadi salah satu fokus utama dalam menjaga stamina dan kelancaran gerakan tubuh.
Dengan rutin berolahraga lari, kamu juga melatih kemampuan pernapasanmu sehingga paru-parumu menjadi lebih kuat dan efisien dalam menyerap oksigen serta membuang karbon dioksida dari tubuh.
4. Mengatasi Stres
Stres merupakan masalah umum bagi wanita zaman now yang sibuk dengan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sosial.
Tapi jangan khawatir, olahraga lari bisa menjadi solusi yang efektif untuk mengatasi stres ini.
Ketika berlari, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia serta rileks.
5. Membuat Wajah Awet Muda
Ini nih alasan favorit para wanita! Olahraga lari juga dapat membantu menjaga kulit wajah tetap awet muda.
Saat kita berlari, sirkulasi darah di seluruh tubuh meningkat, termasuk pada wajah.
BACA JUGA:Gereja Katolik Santo Yosep Tanjung Enim Diresmikan, Telan Dana Rp 7 Miliar
Hal ini akan membawa nutrisi dan oksigen ke kulit sehingga membuatnya terlihat lebih cerah dan segar.
Nah ladies, itulah penjelasan dari 5 alasan mengapa olahraga lari sangat cocok untuk wanita zaman now!