LUBUKLINGGAU, PALPOS.ID- Rambutan (Nephelium Lappaceum) merupakan tanaman tropis yang berasal dari Asia Tenggara, seperti Indonesia dan Malaysia.
Rambutan berasal dari bahaya Melayu dengan kata dasar rambut dan akhiran an, yang menjelaskan kondisi kulit buah yang dipenuhi rambut yang banyak.
Buah rambutan muda berwarna hijau, kemudian berubah kuning saat mengkal, dan merah setelah masak dan siap panen.
Daging buah rambutan berwarna putih dengan rasa mayoritas manis, meski ada juga varian yang rasanya sedikit kecut/asam. Terdapat biji tunggal yang berada di tengah daging buah rambutan.
Aslinya pohon rambutan bisa mencapai ketinggian hingga 20 m. Namun seiring perkembangan dan ilmu pertanian, pohon rambutan bisa diokulasi atau dicangkok, sehingga pohon rambutan bisa dikerdilkan dengan ketinggian 2m saja.
Kendati ukuran pohonnya tidak lagi tinggi, namun ukuran buah dan rasa rambutan tetap sama manisnya dengan pohon induk atau aslinya. BACA JUGA:Asam Kandis, Buah Ajaib Pengharmoni Rasa dan Kesehatan Rambutan masih satu kerabat dengan leci dan kelengkeng, serta memiliki bentuk bagian dalam buah yang mirip ketika dikupas.
Selain karena rasanya yang manis dan nikmat, rambutan juga disukai karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
Dari sejumlah referensi yang dikumpulkan palpos.id seperti yang telah dilansir platform media online, buah rambutan mengandung beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, juga mengandung vitamin C. BACA JUGA:Sambiloto Si Pahit untuk Atasi Kerutan dan Kulit Kendur
Rambutan juga mengandung mineral seperti potasium, tembaga, mangan, fosfor, kalium, magnesium serta besi dan zinc.
Bukan hanya itu, rambutan juga mengandung serat larut dan serat tidak larut yang keduanya membantu menyehatkan sistem pencernaan.
Kandungan senyawa dan zat penting bagi tubuh yang terdapat pada buah rambutan, membuat buah Asli Asia Tenggara ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. BACA JUGA:Buah Naga, Keajaiban Kesehatan yang Menakjubkan
Beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan diantaranya :
1. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat larut pada buah rambutan bermanfaat untuk mencegah sembelit dan mencegah impaksi. BACA JUGA:Buah Naga, Keajaiban Kesehatan yang Menakjubkan
Rambutan juga mengandung serat tak larut, yang menjadi sumber makanan bagi bakteri ‘baik’ yang hidup di dalam pencernaan serta membantu usus menangani makanan yang lebih kompleks.
Serat larut dan serat tidak larut pada rambutan ini embantu menyehatkan sistem pencernaan dan memperbanyak bakteri baik.
Bakteri baik akan menghasilkan asam lemak rantai pendek seperti asetat, propionat dan butirat yang memberi makan sel-sel usus.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
2. Mencegah Sembelit
Serat larut dan serat tidak larut pada rambutan juga dapat mencegah konstipasi atau sembelit dan mengatasi gejala gangguan usus tertentu.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan BACA JUGA:Generali Indonesia Promosikan Pentingnya Pola Hidup Sehat ke Masyarakat Palembang
Buah rambutan termasuk buah rendah kalori, namun kayabakan air dan serat.
Kombinasi tersebut dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Sehingga rambutan dapat menjadi rekomendasi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan agar kamu bisa menahan diri untuk makan berlebih.
Dengan begitu buah rambutan bisa membantu menurunkan berat badan mu.
BACA JUGA:Rumput Fatimah Obat Herbal Memperlancar Kelahiran, Ini Fakta Medisnya
4. Meningkatkan Sitem Imun
Aneka vitamin dan mineral yang ada pada rambutan, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh atau sistem imun dari serangan virus penyakit dan melawan infeksi.
5. Mengurangi Kadar Kolesterol
Bukan hanya buah, kulit rambutan juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting. BACA JUGA:Laurentia Longiflora si Kitolod Membantu Mata Iritasi dan Katarak
Karena ekstrak kulit rambutan dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol.
Hal ini telah terbukti dari penelitian yang menggunakan tikus sebagai hewan percobaan.
Dimana tikus yang diberikan ekstrak kulit rambutan mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida pada tikus yang dijadikan sebagai hewan percobaan. BACA JUGA:Laurentia Longiflora si Kitolod Membantu Mata Iritasi dan Katarak 6. Mencegah Diabetes
Rambutan dipercaya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah puasa dan resistensi insulin.
Manfaat ini juga bisa didapati dari ekstrak kulit buah rambutan. BACA JUGA:Bawang Hitam Si Balck Garlic Penjaga Fungsi Otak
7. Meredakan Kram Otot
Rambutan dapat membantu mengatasi masalah kram otot.
Manfaat ini didapat dari kadungan vitamin C, dan mineral seperti magnesium di dalam rambutan. BACA JUGA:Bawang Hitam Si Balck Garlic Penjaga Fungsi Otak
Karena vitamin dan mineral tersebut, mampu meredakan nyeri otot setelah melakukan aktivitas fisik yang berat.
8. Mencegah Penyakit Jantung
Salah satu penyebab utama timbulnya penyakit jantung yakni rusaknya dinding pembuluh darah. BACA JUGA:Bawang Hitam Si Balck Garlic Penjaga Fungsi Otak
Kandungan vitamin dalam buah rambutan bisa mencegah munculnya risiko tersebut.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium yang terkandung di dalam rambutan dapat membantu menjaga kepadatan tulang sehingga membuat aktivitas bisa jadi lebih fleksibel. BACA JUGA:Waspada! 7 Bahaya Ngedan saat BAB bagi Penderita Sakit Jantung
Dengan kata lain, kandungan kalsium pada rambutan dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
10. Mencegah Cacat Pada Janin
Kandungan folat pada buah rambutan membantu mencegah terjadinya kecacatan pada janin yang sedang dikandung ibu hamil. BACA JUGA:Waspada! 7 Bahaya Ngedan saat BAB bagi Penderita Sakit Jantung
Dokter menyarankan agar bumil mengkonsumsi setidaknya 400 mikrogram folat setiap hari untuk mencegah kecacatan.
11. Obat Disentri
Kulit rambutan ternyata dapat mencegah penyakit disentri serta demam.
Caranya, ambil 10 buah kulit rambutan dan rebus dengan dua gelas air hingga tersisa separuhnya. Dinginkan dan saring air tersebut lalu minum tiga kali sehari.
BACA JUGA:Lavender, Bunga Warna Janda Bukan Sekedar Pengusir Nyamuk Tapi Bisa Atasi Insomania Loh!!!
12. Mengembalikan Rambut Uban Menjadi Hitam Kembali
Daun rambutan dapat dipakai untuk membantu menghitamkan kembali rambut yang beruban.
Caranya, ambil beberapa lembar daun rambutan lalu giling halus dan beri air bersih. Peras air sari daun tersebut dan gunakan secara merata di rambut dan kulit kepala, seperti kamu menggunakan sampo. BACA JUGA:Bunga Krisan Si Cantik Yang Menjaga Kesehatan Kulit dan Bikin Awet Muda 13. Menyehatkan Ginjal
Kandungan Potasium yang terdapat pada buah rambutan dapat membantu menyehatkan ginjal, jantung dan membantu kontraksi otot.
14. Menurunkan Resiko Kanker BACA JUGA:Wisata Air Panas Gemuhak Capai Suhu 100 Derajat, Mengandung Belerang dan Bisa Sembuhkan Penyakit Kulit
Kandungan antioksidan pada buah rambutan membantu menurunkan resiko kanker, dengan melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
Antioksidan juga membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak.
Nah itulah tadi manfaat dari rambutan yang bisa kamu dapati. BACA JUGA:Seletup Si Ciplukan Yang Meningkatkan Kesehatan Otak
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Terimakasih dan sampai jumpa pada artikel selanjutnya. *