KESEHATAN, PALPOS.ID - Daun kenikir (Cosmos caudatus) adalah jenis sayuran yang biasanya dimakan langsung sebagai lalapan.
Daun kenikir yang disebut juga dengan ulam raja adalah tanaman tropis yang berasal dari Amerika Latin dan Amerika Tengah.
Meskipun tidak sepopuler sayuran lain, daun kenikir ternyata memiliki berbagai macam manfaat karena kandungannya lho! BACA JUGA:Kenali Manfaat Pucuk Merah, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker. Coba Tanam di Pekarangan Rumahmu!
Berikut adalah manfaat daun kenikir dan kandungan di dalamnya.
1. Mencegah Penyakit Kronis
Manfaat daun kenikir yang sangat penting bagi tubuh adalah mencegah berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Hal ini karena daun kenikir mengandung antidioksidan yang tinggi. BACA JUGA:Sembuhkan Panu Dengan Minyak Kelapa Dan Nanas
Antioksidan adalah senyawa unik yang bertugas untuk menangkal efek buruk dari serangan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Jika tidak segera dihentikan, radikal bebas ini dapat berkembang menjadi penyakit kronis.
Daun kenikir termasuk salah satu sayuran penyumbang antioksidan terbaik yang mudah didapatkan, salah satunya termasuk daun kenikir.
2. Mencegah gangguan pencernaan BACA JUGA:8 Obat Asam Urat Alami
Kandungan tokoferol, polifenol, dan hidroksieugenol dalam daun kenikir, dapat mengatasi beragam gangguan pencernaan, termasuk maag dan asam lambung.
Zat-zat tersebut berfungsi untuk menetralkan asam lambung.
Selain itu, zat di dalamnya juga mampu menguatkan otot lambung.
3. Menetralkan racun BACA JUGA:Terung Asam Bukan Hanya Nikmat Dibuat Sambal Terasi, Tapi Memiliki Khasiat Obat untuk Raja Singa Loh!
Daun kenikir dipercaya dapat menetralkan racun yang terbawa darah.
Manfaat itu berkat kandungan vitamin E antioksidan dan flavonoid yang terdapat di dalam daun kenikir.
Maka dari itu, mengkonsumsi olahan daun ini secara rutin mampu membersihkan darah dari racun yang ada di dalam tubuh.
4. Mengatasi Lemah Jantung BACA JUGA:Pernah Jadi Judul Film Horor 'Air Terjun Pengantin' Ternyata Jauh Dari Kesan Menakutkan, Eksotis dan Romantis
Kandungan antioksidan dan flavonoid dalam daun kenikir juga berperan besar untuk memperlancar aliran darah dengan memperkuat otot jantung serta pembuluh darah.
Selain dalam bentuk lalapan, kamu juga dapat mengonsumsi daun kenikir dengan merebus sekitar 5 lembar daun ini dengan 250 ml air.
Kemudian, minumlah air rebusan tersebut sebanyak dua kali sehari.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh BACA JUGA:Minum Kopi Dapat Meredakan Sakit Asma
Daun kenikir dapat meningkatkan sistem imun tubuh dengan kandungan vitamin A, E, dan C di dalamnya.
Vitamin-vitamin ini berfungsi untuk memperbaiki imun tubuh, membantu pembentukan fagosit untuk imun tubuh, hingga memperlancar metabolisme tubuh.
6. Memperkuat tulang
Berkat kandungan mineral, kalsium, dan magnesium di dalamnya, daun kenikir dapat memperkuat tulang. BACA JUGA:13 Manfaat Kayu Manis Bagi Kesehatan Termasuk untuk Mengatasi HIV
Kumpulan kandungan tersebut mampu membantu pertumbuhan tulang kami.
7. Mencegah hipertensi
Daun kenikir memiliki efek diuretik yakni kemampuan untuk meningkatkan pembuangan garam dari dalam tubuh.
Karena itu, mengonsumsi daun kenikir dapat menurunkan risiko penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. BACA JUGA:Makanan Dan Minuman Sehat Untuk Penderita Vertigo
Menurut hasil uji coba, efek diuretik yang dimiliki oleh daun kenikir hampir setara dengan efek diuretik dari obat-obatan antihipertensi.
8. Menurunkan resiko diabetes
Daun kenikir dapat menurunkan resiko diabetes. Efek anti diabet tersebut Dio dapat dari kandungan enzim yang mampu menghambat penyerapan glukosa di dalam sistem pencernaan.
Daun ulam raja ini juga berpotensi mengelola kondisi hiperglikemia atau kadar gula darah terlalu tinggi di dalam tubuh. BACA JUGA:Harley Wajib Waspada! Benda Chinchila 450, Pesona Cruiser Baru yang Menggoda Hatimu.
9. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang rentan terjadi di usia lanjut. Daun kenikir dipercaya dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita yang sudah mengalami menopouse.
Hal ini berkat kemampuan daun kenikir dalam melindungi fungsi dan kondisi tulang.
10. Menambah Nafsu Makan BACA JUGA:Demam dan Malaria, Coba Minum Ekstra Daun Sungkai Pasti Sembuh, begini caranya!
Kandungan senyawa kuersetin dalam daun kenikir berguna sebagai peningkat nafsu makan, terutama pada anak-anak.
Selain itu, kenikir juga baik digunakan sebagai penambah nafsu makan seseorang yang sedang sakit untuk mengembalikan stamina tubuh.
Kamu dapatengonsumai daun ini 3 kali dalam sepekan.
11. Baik untuk ibu hamil BACA JUGA:9 Obat Kolesterol Alami Yang Murah Dan Mudah Ditemukan
Daun kenikir dipercaya mempunyai efek yang baik untuk kehamilan. Daun kenikir mampu mencegah hipertensi, mengurangi risiko diabetes, dan menstabilkan kadar gula darah yang terlalu tinggi dalam tubuh.
12. Skincare
Daun kenikir juga dapat dimanfaatkan sebagai produk perawatan kulit lho.
Manfaat ini berkat kandungan kalsium, flavanoid, saponin, tokoferol, terpenoid, dan lainnya berpengaruh besar untuk kesehatan kulit dan kecantikan. BACA JUGA:Punya Masalah pada Miss V, Atasi Dengan Air Rebusan Ketumbar
Kandungan-kandungan tersebut dapat merawat sekaligus menjaga kesehatan kulit loh.
Nah untuk mendapatkan beragam masalah kesehatan tersebut diatas. Kamu bisa mengonsumsi daun kenikir secara langsung tanpa pengolahan, atau bisa juga dengan cara direbus.
Itulah manfaat dan kandungan yang terdapat daun kenikir, yang dirangkum palpos.disway.id dari berbagai sumber seperti yang telah dilansir oleh platform media online.
Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. Terimakasih. *