PALEMBANG, PALPOS.ID - Dalam menjalani program diet, pemilihan buah dan sayuran yang tepat untuk dijadikan jus dapat menjadi kunci keberhasilan dalam mencapai tujuan kesehatan dan menurunkan berat badan.
Kombinasi buah-buahan dan sayuran yang seimbang dan alami dapat memberikan asupan nutrisi penting sambil membantu mengendalikan rasa lapar dan mempertahankan energi.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Buah Naga bagi Kesehatan Anak: Enak dan Bergizi
BACA JUGA:Tren Sehat Menyertakan Lemon ke dalam Air Minum Sebagai Pengganti Minuman Manis
Berikut adalah beberapa tips dalam memilih bahan-bahan terbaik untuk jus sehat dalam program diet :
1. Pilih Buah dan Sayuran yang Beragam Warna
Memilih buah dan sayuran dengan warna yang beragam dapat memberikan beragam nutrisi dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Misalnya, buah-buahan berwarna cerah seperti jeruk, stroberi dan mangga mengandung vitamin C tinggi sementara sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan kale kaya akan vitamin K dan zat besi.
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi dan Khasiat Lemon yang Meningkatkan Kesehatan Anda Secara Alami
BACA JUGA:Air Lemon bisa Menjadi Alternatif Sehat untuk Mengurangi Konsumsi Gula Tambahan
2. Perhatikan Kadar Gula dalam Buah
Beberapa buah memiliki kandungan gula alami yang tinggi sehingga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya memilih buah dengan kadar gula yang moderat seperti apel, anggur atau buah beri.
Hindari penggunaan buah-buahan yang terlalu manis atau mengandung gula tambahan dalam jus untuk meminimalkan asupan kalori yang berlebihan.
BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Air Lemon Segar yang Nikmat dan Sehat
BACA JUGA:Lemon si Buah Ajaib yang Penuh Manfaat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
3. Pertimbangkan Kandungan Serat
Menambahkan sayuran ke dalam jus dapat meningkatkan kandungan serat yang membantu mengatur pencernaan dan membuat perasaan kenyang lebih lama.
Sayuran seperti seledri, timun dan wortel dapat memberikan tekstur dan rasa yang segar pada jus sambil menambahkan kandungan serat yang bermanfaat.