Protein yang terkandung dalam ikan asin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tubuh lebih kuat dan mampu melawan penyakit. Sistem kekebalan yang baik akan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
BACA JUGA:Melindungi Kesehatan Ginjal, Ini Upaya dan Langkah yang Perlu Diperhatikan
BACA JUGA:Perbedaan Antara Daun Sirih Hijau dan Daun Sirih Merah: Manfaat Kesehatan dan Kegunaan Tradisional
5. Membantu pembentukan otot
Tingginya kandungan protein membuat ikan asin menjadi sumber nutrisi yang baik untuk pembentukan dan peningkatan massa otot. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program pembentukan otot.
6. Sumber energi
Sebagai sumber energi, ikan asin dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam sehari. Dengan 193 kkal per 100 gram ikan asin kering, ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet seimbang.
7. Mencegah penyakit jantung
Kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan asin membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Kombinasi dengan kandungan kolesterol baik, ikan asin dapat menjadi bagian dari diet yang mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Daun Sirih: Rahasia Kesehatan Tradisional yang Mulai Dilupakan
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Ceker Ayam Bagi Kesehatan
Namun, perlu diingat untuk mengonsumsi ikan asin dengan bijak dan seimbang. Kandungan garam yang tinggi dalam ikan asin dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Bagi mereka yang memiliki risiko darah tinggi, disarankan untuk mencari alternatif bahan makanan yang lebih rendah garam.
Kombinasi ikan asin dengan sayuran dan buah-buahan dalam menu harian juga dapat meningkatkan manfaat kesehatannya.
Ikan asin tak hanya lezat sebagai lauk pelengkap, tetapi juga dapat memberikan kontribusi positif untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan penuh kesadaran. *