Menjaga mata dari kerusakan dan gangguan juga merupakan bagian penting dalam perawatan mata.
Asupan lutein yang mencukupi dapat membantu dalam:
Mencegah Katarak.
Katarak adalah kondisi mata yang umum di mana lensa mata menjadi keruh.
BACA JUGA:Kecambah, Meningkatkan Kecerdasan dan Kinerja Otak
BACA JUGA:Malu Punya Muka Jerawatan ? Anda Wajib Hindari 7 Jenis Makanan ini..
Lutein membantu dalam mengurangi risiko terkena katarak.
Mencegah Degenerasi Makula.
Degenerasi makula merupakan masalah umum pada mata, terutama pada usia lanjut.
Lutein dapat membantu dalam memperlambat perkembangan kondisi ini.
BACA JUGA:Peringatan Keras, Buah Nangka Bisa Bikin Ibu Hamil Kontraksi Dini Bahkan Keguguran
BACA JUGA:Jus Buah Pir Ini Bisa Membersihkan Usus Besar Kamu Lho, Catat Resepnya Dijamin Sehat dan Segar..
Melindungi dari Sinar UV dan Cahaya Biru
Mata yang terlalu sering terpapar sinar UV dan cahaya biru dapat menyebabkan kerusakan, lutein bertindak sebagai pelindung dari efek negatif sinar-sinar tersebut.
Cara Terbaik untuk Mendapatkan Asupan Lutein
Selain dari sayur bayam, wortel, dan kuning telur, terdapat juga sumber-sumber lain dari lutein.