Berikut 7 tips untuk mengatasi masalah diabetes atau kencing manis secara alami dari Dinas Kesehatan Kota Semarang, seperti yang dilansir dilaman resminya https://dinkes.semarangkota.go.id:
BACA JUGA:Asam Urat, Ini Penyebab dan Jenis Makanan Yang Bisa Membantu Mengatasinya
BACA JUGA:Amazing, Ternyata Daun Salam Memiliki Keajaiban Untuk Kesehatan dan Kecantikan!
1. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga membantu sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
Karena sensitivitas meningkat, kadar gula darah cenderung menurun.
Secara bertahap, gejala diabetes pun bisa dikendalikan.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Punya Penyakit Diabetes? Manfaat Daun Salam Ini Mampu Menurunkan kolesterol Juga Cegah Diabetes
Olahraga paling ringan yang bisa dilakukan adalah joging.
Dengan gerakan kaki dan tangan secara menyeluruh, kalori dalam tubuh terbakar.
Michelle May MD, penulis buku Eat What You Love, olahraga selama 45 menit bisa menurunkan gula darah hingga 155 mg/dl.
2. Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Makan buah dan sayur lebih banyak bisa membantu pencegahan diabetes.
Pun mampu meningkatkan insulin di dalam tubuh. Beberapa sayuran yang dapat kamu konsumsi, antara lain brokoli, kol,kacang-kacangan, serta bayam.
Buah-buahan juga bisa mengatasi diabetes secara alami, seperti buah naga.