LIFESTYLE,PALPOS.ID- Buah-buahan telah lama menjadi pilihan yang segar dan lezat untuk memenuhi asupan nutrisi harian. Meskipun kebanyakan orang cenderung mengupas kulit buah sebelum dikonsumsi, kenyataannya adalah beberapa buah aman dimakan dengan kulitnya dan bahkan dapat memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan. Sebagai pengetahuan ada beberapa buah yang layak dinikmati sepenuhnya, bersama kulitnya. BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Kopi untuk Kecantikan yang Harus Anda Ketahui BACA JUGA:Manfaat Bengkoang Untuk Kecantikan Dari Rambut Hingga Ke Ujung Kaki 1. Apel Kaya Serat dan Antioksidan. Apel adalah buah yang sangat populer dan mudah ditemukan di pasar. Kulit apel mengandung sejumlah besar serat, yang membantu meningkatkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam kulit apel dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap radikal bebas. 2. Pear (Bartlett),Kulit yang Nutrisi-Rich. Bartlett pear adalah varietas pear yang kulitnya dapat dimakan. Kulitnya mengandung antioksidan dan serat, yang mendukung kesehatan pencernaan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Makan pear bersama kulitnya juga memberikan tambahan manfaat gizi yang beragam. BACA JUGA:Ini Dia 10 Resep Awet Muda, Rahasia Kecantikan dan Kesehatan di Usia 40 Tahun ke Atas BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Terungkap Ini 6 Eye Cream Terbaik, Mata Panda, Kerutan dan Kantung Mata Minggat 3. Anggur Manfaat Resveratrol di Kulitnya Anggur, terutama varietas merah, mengandung resveratrol yang tinggi, sejenis antioksidan yang dapat mendukung kesehatan jantung. Memakan anggur bersama kulitnya meningkatkan asupan serat dan antioksidan, memberikan perlindungan ekstra terhadap kerusakan sel. 4. Delima, Kulit yang Kaya Antioksidan Buah delima dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Kulit delima mengandung sejumlah besar antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan jantung. Makan delima dengan kulitnya juga memberikan rasa yang berbeda dan tekstur yang menarik. BACA JUGA:10 Manfaat Belimbing Wuluh, Nomor 9 untuk Kecantikan BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Daun Bidara Ternyata untuk Penangkal Sihir, Kecantikan dan Kesehatan 5. Plum, Kulit yang Kaya Nutrisi Plum adalah buah yang sering diabaikan, tetapi sebagian besar nutrisinya terkandung dalam kulitnya. Kulit plum mengandung serat, vitamin, dan mineral yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. 6. Jeruk, Kulit yang Penuh Zat Antiinflamasi Jeruk, terutama jeruk mandarin atau jeruk kecil, dapat dimakan bersama kulitnya. Kulit jeruk mengandung zat antiinflamasi dan antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. BACA JUGA:5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan Kulit, Nomor 2 Bikin Sumringah BACA JUGA:Ini 5 Gaya Jilbab yang Bisa Dipakai di Hari Lebaran, Wajib Dicoba Biar Makin Fashionable 7. Nanas, Kulit yang Kaya Enzim Nanas memiliki kulit yang dapat dimakan dan mengandung enzim bromelain yang bermanfaat. Bromelain dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Memakan nanas bersama kulitnya juga memberikan tambahan serat. Tips untuk Menikmati Buah dengan Kulitnya:
Apa Saja Buah yang Layak Dikonsumsi Bersama Kulitnya? Temukan Kelezatannya!
Senin 08-01-2024,10:43 WIB
Editor : Koer
Kategori :