Allicin telah diteliti karena potensinya dalam menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker lambung dan usus besar.
Menambahkan bawang putih dan bawang merah dalam masakan sehari-hari dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
BACA JUGA:Daun Sirsak Ternyata Punya Segudang Manfaat Untuk Kesehatan, Bahkan Mengandung Zat Anti Kanker
BACA JUGA:10 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan Salah Satunya Mencegah Kanker
6. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan biji bunga matahari mengandung berbagai nutrisi termasuk serat, vitamin, dan mineral.
Mereka juga mengandung senyawa fitokimia seperti saponin dan lignan yang dapat memberikan efek anti-kanker.
Konsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan sehat atau ditambahkan dalam salad dan sajian lainnya dapat memberikan dukungan nutrisi yang baik bagi tubuh.
BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Lobak untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker dan Menurunkan Berat Badan Loh!
BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Lobak untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker dan Menurunkan Berat Badan Loh!
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun, terutama minyak zaitun extra virgin, dikenal karena kandungan polifenolnya yang tinggi.
Polifenol dalam minyak zaitun memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan kronis, yang berkontribusi pada perkembangan kanker.
8. Yogurt dan Produk Susu Fermentasi
Yogurt dan produk susu fermentasi mengandung bakteri baik atau probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan usus.
Usus yang sehat memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dari zat-zat berbahaya yang dapat meningkatkan risiko kanker.