12. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Antioksidan yang terdapat pada buah apel dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
13. Mengatasi diare dan sembelit
Serat yang terdapat pada buah apel dapat membantu mengatur pencernaan dan mengatasi masalah diare serta sembelit.
14. Meringankan wasir
Serat yang terdapat pada buah apel dapat membantu meringankan gejala wasir dengan mengurangi tekanan di area anal.
Konsumsi apel yang bijaksana
Meskipun apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijaksana. Berikut adalah beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat kesehatan apel:
1. Pilih apel yang segar dan matang
Pilih buah apel yang segar dan matang untuk mendapatkan kandungan nutrisi yang maksimal.
2. Cuci apel
Cuci apel dengan air bersih sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
3. Makan kulit apel
Sebagian besar nutrisi dalam apel terkandung dalam kulitnya, jadi cobalah untuk memakannya dengan kulit.
4. Jaga porsi
Meskipun apel rendah kalori, tetaplah memperhatikan porsi untuk mencegah konsumsi kalori berlebihan.
5. Variasi: Cobalah berbagai varietas apel untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang berbeda-beda. *