BACA JUGA:7 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan, Kecantikan Serta Stamina Pria
d. Mengurangi Risiko Penyakit Usus:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pektin dapat berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit usus, termasuk divertikulitis dan sindrom iritasi usus. Ini mungkin karena kemampuan pektin untuk membantu menjaga keutuhan dinding usus.
3. Cara Menambahkan Apel ke Dalam Diet Sehari-hari
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pektin dalam apel, penting untuk mengonsumsinya secara teratur. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menambahkan apel ke dalam diet sehari-hari:
a. Makan Sebagai Camilan:
Potong apel menjadi irisan atau kubus dan nikmati sebagai camilan sehat di antara waktu makan.
b. Tambahkan ke Smoothie:
Campur potongan apel ke dalam smoothie bersama dengan buah-buahan lainnya untuk memberikan rasa segar dan tambahan nutrisi.
BACA JUGA:Selain Untuk Kecantikan dan Kesehatan, Simak 10 Manfaat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil
c. Buat Sari Apel Sendiri:
Buat jus apel alami tanpa tambahan gula. Sari apel yang belum diproses dapat mengandung lebih banyak pektin.
d. Padukan dengan Yogurt:
Gabungkan potongan apel dengan yogurt untuk mendapatkan kombinasi serat dan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Apel, selain enak dan menyegarkan, juga memberikan kontribusi besar dalam menjaga kesehatan mikroflora usus kita.