2. Cek Kesehatan Rutin: Jadwalkan pemeriksaan kesehatan secara berkala.
3. Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan seimbang dan hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak.
4. Istirahat yang Cukup: Pastikan tidur minimal 7 jam dalam sehari.
BACA JUGA:Kayu Manis Ternyata Dapat Meningkatkan Kesuburan Wanita
BACA JUGA:Kenali Manfaat Cabai Rawit: Mulai Hari Anda dengan Pedas untuk Meningkatkan Pembakaran Kalori!
5. Hindari Stres Berlebih: Tetaplah berempati dan jaga kerja sama tim dengan baik.
Selain menjaga kesehatan fisik, perlu juga diperhatikan kesehatan mental.
Durasi Pemilu yang panjang dapat menimbulkan kelelahan mental dan stres yang berpotensi berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.
Kiat untuk Kesehatan Mental:
1. Jaga Kesehatan Mental: Sadari gejala masalah kesehatan mental dan jangan ragu untuk berkonsultasi.
2. Cari Dukungan: Jika mengalami masalah kesehatan mental, carilah dukungan dari ahli kesehatan mental.
3. Berpikir Positif: Selalu ambil hikmah positif dari setiap peristiwa.
4. Terapkan CERIA: Cerdas intelektual, spiritual, emosional, serta asah asih asuh pada keluarga.
Menurut dr. Ngabila, menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan kesehatan fisik dan mental sangat penting bagi semua pihak yang terlibat dalam Pemilu.
Dengan demikian, mereka dapat tetap produktif dan memberikan kontribusi terbaik bagi bangsa dan negara.
Jika mengalami masalah kesehatan fisik atau mental, segera konsultasikan dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.