BACA JUGA:Dapat Membantu Melawan Depresi! Ini 17 Manfaat Mengkonsumsi Merica, Yuk Cek Faktanya
9. Tahu
Sumber protein nabati yang rendah lemak dan kaya akan kalsium.
10. Bayam
Kaya akan zat besi, kalsium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Kurangi Kebotakan Secara Alami Dengan Kentang? Begini Caranya
BACA JUGA:Mengkonsumsi Cokelat Bisa Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres, Ini Penjelasannya..
Kesimpulan
Mengatasi sensasi lelah dan lemas memang memerlukan perubahan gaya hidup yang sehat dan teratur.
Selain memperhatikan pola makan yang seimbang, penting juga untuk menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas fisik.
Jangan biarkan tubuh Anda terlalu dipaksa tanpa mendapatkan waktu untuk pulih. Dengan perubahan yang tepat, Anda dapat mengembalikan energi dan performa Anda ke level yang optimal! (*)