Selain itu, kacang walnut juga mengandungi antioksidan yang kuat termasuk asid ellagic dan selenium yang membantu melindungi badan dari kerosakan sel dan tisu.
Kacang walnut sering dikaitkan dengan peningkatan kesihatan otak dan pemikiran yang lebih tajam.
BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Perhatikan saat Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Obat Batuk
BACA JUGA:Jeruk Nipis Obat Alami untuk Mengatasi Batuk Gatal di Tenggorokan
4. Kacang Pistachio
Kacang pistachio kaya dengan kandungan protein, serat dan lemak tidak tepu yang membantu mengawal gula dalam darah dan kolesterol.
Kacang pistachio juga menyumbang kepada kesihatan mata kerana mengandungi lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata daripada kerosakan akibat cahaya ultraviolet.
Manfaat ini menjadikan kacang pistachio pilihan yang baik untuk pemakanan yang menyokong kesihatan mata.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Luar Biasa Jeruk Nipis untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jeruk Nipis: Keajaiban Kesehatan dalam Rasa Masam yang Menyegarkan
5. Kacang Hazel
Kacang hazel mengandungi zat besi, kalsium, kalium dan vitamin E yang memainkan peranan penting dalam kesihatan jantung dan tulang.
Kandungan antioksidan dalam kacang hazel membantu melindungi badan daripada radikal bebas dan mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Efek Samping yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Ketumbar
BACA JUGA:Ketumbar si Bumbu yang Menyehatkan Tubuh Anda
6. Kacang Kacangsoya
Kacang kacangsoya adalah sumber protein yang tinggi dan merupakan sumber penting bagi vegetarian dan vegan.
Selain itu, kacangsoya mengandungi fitoestrogen yang membantu mengurangkan risiko kanser payudara dan mengurangkan gejala menopaus.
Kacangsoya juga merupakan sumber isoflavon yang membantu dalam mengekalkan keseimbangan hormon dalam badan.
BACA JUGA:Bunga Telang si Obat Alami yang Menarik Perhatian Baru-Baru Ini
BACA JUGA:Bunga Telang memiliki Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan
Semua jenis-jenis kacang-kacangan ini menawarkan manfaat kesihatan yang berbeza-beza dan memasukkan pelbagai jenis kacang-kacangan ke dalam pemakanan harian boleh membantu memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi.
Mengambil kacang-kacangan sebagai camilan atau memasukkan dalam masakan adalah cara yang mudah untuk meningkatkan kesihatan secara menyeluruh.